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tigha | Shirt mit V-Ausschnitt 'Malik'

Design

  • Jersey
  • V-Ausschnitt
  • Abgesteppter Saum/Kante
  • Unifarben

Extras

  • Weicher Griff
Artikel-Nr: TIG0347001000001

Materialzusammensetzung

  • Obermaterial: 100 % Baumwolle

Pflegehinweise

  • Elastizität: Leicht elastisch
Trockenreinigung kein Perchlorethylen
Nicht heiß bügeln
Nicht bleichen
30 °C pflegeleichte Wäsche
Trockner bei niedriger Temperatur

Größe

  • Ärmellänge: Viertelarm
  • Länge: Normale Länge
  • Passform: Normale Passform
Weitere Basic T-Shirts
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, Festivals

16. bis 18. Juli 2004

ST. GOARSHAUSEN, LORELEY FREILICHTBÜHNE

In den ersten Monaten des Jahres 2003 gewannen die bevorstehenden Festivals des kommenden Sommers deutlich an Konturen. Nur das „Zillo“ wollte und wollte sich nicht zu etwas Greifbaren entwickeln. Und dann das AUS. Kein Zillo 2003. Die Enttäuschung war groß. Die düsteren Spekulationen wuchsen sich aus zu Horrorszenarien. Nun, den Sommer überstand ich halt auch ohne Zillo. Aber es fehlte mir schon sehr.

Und dann – wie ein Paukenschlag – die Ankündigung für das Zillo 2004 auf der Loreley!!! Erstens: das Zillo findet statt! Zweitens: in dieser phantastischen Kulisse! Drittens: die letztendliche Bandauswahl!

Die Loreley – also wer die Schönheit der Umgebung nicht durch eigene Erkundungen entdeckt hat, der kann sich durch Fotos auf der Zillo-Seite einen Überblick verschaffen. Gewaltige Kräfte in unvorstellbar früher Zeit haben die Felsplatten hochgehoben. Der Fluss fraß sich dann langsam seine tiefe Rinne. Ich finde das sehr freundlich. Soviel Zeit und Mühe hat die Natur aufgewendet, damit das Schwarze Volk für ein Musik-Ritual eine passende Location bekommt. Danke-schön.

Freitag, der 16. Juli 2004 – ein Linienbus brachte mich und meine riesengroße Tasche voller schwarzer Klamotten von Berlin nach Hof. Von dort dann (nach einem Abstecher in einen Supermarkt, der wirklich sehr viel verkauft…) per PKW mit der wandernden Sonne Richtung Loreley am Rhein. Die Fahrt verlief bis auf eine plötzlich notwendige Umleitung (es war wirklich boshaft: ein Unfall auf einer solch engen Straße!) kurz vor dem Ziel ohne Stau, Unfälle, Wetterunbilden oder anderen sonstigen Misslichkeiten. Die Fahrt auf der Straße am Rhein entlang bot wunderschöne Ausblicke auf romantische Städtchen. Von den Höhen drohten Burgen herab. Der Fluss wand und bog sich schnell strömend. Als Flachlandtiroler begeisterte mich dieser Anblick sehr und ich war in Hoch-Stimmung. Dann die Loreley. Überraschung: schon oben war dann der direkte Weg versperrt. Im Rahmen einer groß angelegten Polizei-Aktion wurden alle Ankommenden nach Drogen und Waffen durchsucht. Fand ich okay. Ärgerlicherweise durfte ich mir meinen Leibes-Visitor NICHT aussuchen…

Der Parkplatz – ein sich neigendes Wiesengelände. Was nicht so dramatisch wäre – wenn, ja wenn man nicht im Auto schlafen würde. Aber da ich nun in der Lage bin, diese Zeilen zu schreiben, war´s wohl doch nicht soooo schlimm.

Das Amphitheater war in Hörweite, so dass wir den Band-Contest der Newcomer zumindest akustisch verfolgen konnten. Wir waren noch mit Einrichten, Sortieren, Umziehen, Markt-Inspektionen und Bändchenholen beschäftigt. So im Großen und Ganzen war es mir recht, den Darbietungen in einer akustisch gedämpfteren Version lauschen können dürfen zu wollen müssen.

Glykogen Leistungstief Glykogenspeicher schützen am Ende des Spiels noch die nötige Energie Kohlenhydrate 45-60% Glucose Dextrose Maltodextrin

Mit Deinem Schweiß geht Dir nicht nur Flüssigkeit , sondern auch Natrium verloren, welches Du schon während der Belastung wieder auffüllen solltest. Daher ist auch der Salzgehalt in Deinem Getränk wichtig. Empfehlungen liegen hier zwischen 400 – 1100 mg Natrium pro Liter Getränk .

Natrium während der Belastung wieder auffüllen Salzgehalt 400 – 1100 mg Natrium pro Liter Getränk

Herkömmliches Leitungswasser und Mineralwasser enthält zwar Natrium aber keine Kohlenhydrate . Wenn Du dir also dein isotonisches Sportgetränk selbst herstellen möchtest , musst Du Dextrose * oder Maltodextrin * zukaufen.

Natrium aber keine Kohlenhydrate isotonisches Sportgetränk selbst herstellen möchtest Dextrose * oder Maltodextrin * zukaufen.

Trinke außerdem während des Spiels möglichst keine Getränke mit viel Kohlensäure. Diese können Deinen Magendarmtrakt in dieser Situation zu sehr belasten .

während des Spiels möglichst keine Getränke mit viel Kohlensäure. Magendarmtrakt belasten

Welches Mineralwasser für Fußballer das beste ist und wie Leitungswasser im Vergleich dazu abschneidet erfährst Du bald hier an dieser Stelle . Dran bleiben lohnt sich also!

Welches Mineralwasser für Fußballer Leitungswasser im Vergleich hier an dieser Stelle

Du kannst Dir solche isotonischen Getränke selbst herstellen indem Du:

isotonischen Getränke selbst herstellen
1 Liter Wasser mit Kohlenhydraten und Salz versetzt

Dafür brauchst Du:

Wasser Zucker Kochsalz
Dir ein isotonischesSaftschorlemachst

Was kommt rein?

Als Natriumreich gilt für uns ein Mineralwasser, das einen Natriumgehalt vonmind. 600mg pro Liter aufweist. Diesen Wert kannst Du ganz leicht auf dem Etikett der Flasche prüfen.

Apfel-, Trauben, oder Johannisbeersaft Mineralwasser
In dein Mineralwasser Basica Sport Pulver hinzugibst

Falls Du eine professionelle Lösung anstrebst, empfehlen wir dir Basica Sport . Dieses Elektrolyt-Pulver weißt eine günstigen Zusammensetzung von Zucker und Natrium auf und ist daher eine ideale Ergänzung für deine Flüssigkeitsversorgung .

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Nach einem Fußballspiel gilt es Deinen Körper bei seiner Regeneration so gut es geht zu unterstützen. Glykogenspeicher müssen gefüllt werden, der Salzgehalt ausgeglichen und Elektrolyte wie Kalium und Magnesium nachgefüllt werden. Auch einige Aminosäuren helfen Deinem Organismus Muskulatur aufzubauen und seine Stoffwechselprozesse zu optimieren . Auch hier solltest Du ein Getränk wählen, welches Dir Kohlenhydrate , Natrium und zusätzlich Kalium und Magnesium liefert. Fruchtsäfte enthalten relativ viel Kalium und dürfen nach dem Spiel, je nach Verträglichkeit, etwas weniger verdünnt getrunken werden.

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